Viața în doi

PSIHOLOG – Iuliana Popa – Psiholog Clinician și Psihoterapeut

Publicat de Iuliana Popa în Viața în doi - CUPLU · 4 Octombrie 2021
Tags: relație, cuplu, stare de bine, disfuncțional, conflict, psihoterapie

Dificultăți și soluții

 

“Ne naștem dintr-o relație, suntem răniți într-o relație și ne vindecăm printr-o relație.”— Harville Hendrix

 

Relația de cuplu are efecte profunde asupra stării de bine psihologice și fizice. Cercetările leagă calitatea relațiilor apropiate și a sprijinului social de sănătatea fizică și psihologică individuală prin mecanisme precum: funcționarea eficientă a sistemului imunitar, ameliorarea stresului zilnic și a traumelor.

Atunci când o relație de cuplu funcționează bine, aceasta poate oferi bucuria de a împărtăși călătoria vieții și poate fi o sursă importantă de sprijin pentru a gestiona stresul și evenimentele adverse care pot apărea de-a lungul vieții.

 

Atunci când relația este disfuncțională și conflictuală, aceasta poate fi o sursă importantă de anxietate, depresie și suferință. Problemele apărute în cadrul relațiilor de cuplu reprezintă factori stresanți relevanți pentru apariția unor tulburări psihopatologice precum: anxietate, depresie, tulburări ale somnului, abuz de substanțe etc.

 

Altfel spus, de calitatea relațiilor noastre depinde calitatea vieții noastre, cât și durata ei.

 

Psihoterapia de cuplu este o abordare care se adresează cuplului aflat în dificultate, problemelor maritale care depășesc capacitățile partenerilor de a face față și de a gestiona disfuncționalitățile.

Psihoterapia de cuplu este recomandată în următoarele cazuri:

- comunicare defectuoasă

- conflicte

- lipsă de congruență în ceea ce privește planurile și obiectivele de viață

- dificultăți legate de fertilitate și procreare

- dificultăți în luarea deciziilor cu impact major (căsătorie, divorț, sarcină, întrerupere de sarcină, custodie, schimbarea domiciliului etc.)

- abuz fizic, verbal, psihologic, sexual

- insatisfacție conjugală

- insatisfacție sexuală

- dificultăți sexuale

- gelozie

- infidelitate

- diferențe culturale cu impact asupra calității vieții de cuplu

- dificultăți în gestionarea responsabilităților gospodărești

- diferențe de stil și perspectivă în activitatea de parenting

 

Printre beneficiile pe care psihoterapia de cuplu le poate aduce se numără:

- dobândirea unor abilități de comunicare asertivă

- învățarea unor noi metode de management al conflictelor

- optimizarea dinamicii sexuale

- dezvoltarea abilităților de rezolvare de probleme

- creșterea capacității de colaborare în soluționarea problemelor

- înțelegerea nevoilor și dorințelor proprii și ale partenerului

- creșterea nivelului de empatie și ascultare activă

- creșterea calității vieții de cuplu

- gestionarea diferențelor interpersonale

- identificarea și managementul factorilor stresori cu impact asupra vieții de cuplu

- identificarea resurselor individuale și ale cuplului

- diminuarea sau eliminarea efectului potențial al unor evenimente adverse timpurii asupra vieții de cuplu

- creșterea și optimizarea conștientizării, acceptării și autoreglării emoționale, cognitive, comportamentale, relaționale, somatice și spirituale

“De noi depinde dacă în momentele în care se abat furtunile emoționale alegem ce este mai simplu sau îndrăznim să alegem ce este sănătos și benefic pentru sine și relația în care trăim.” – Gáspár György

 

Dacă ai întrebări, neclarități, dorești să îmi spui ceva sau să faci o programare, te invit să mă contactezi!